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May 2, 2015 at 7:12 am

सुपारी खाने से हाई ब्लडप्रेशर नियंत्रित रहता है। एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि सुपारी में मौजूद टैनिन नामक तत्व एंजियोटेनसिन हाई ब्लडप्रेशर के कंट्रोल में उपयोगी हैं।

May 2, 2015 at 7:13 am

आप अपने हार्ट को हमेशा हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो अपने दैनिक भोजन में इलायची को शामिल करें या केवल इलायची वाली चाय पिएं।

May 2, 2015 at 7:14 am

सिर्फ एक गिलास लौकी का जूस पीकर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। इससे काफी दिनों तक हेल्दी रहा जा सकता है। इसके साथ ही खाने में थोड़ा बहुत बदलाव करके भी ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर किया जा सकता है।

May 2, 2015 at 7:16 am

दिल की बीमारी ज़्यादातर बड़े-बूढ़ों में देखी जाती है। इसकी संभावना दही खाकर काफी हद तक कम की जा सकती है। ये हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करती है, जिससे आर्टरीज़ बेहतर तरीके से काम कर पाती हैं।

May 2, 2015 at 7:16 am

अरबी की सब्जी खाने से उच्च रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है।